ワキガ デトックス

デトックスしてワキガを緩和!デトックス方法とは?

ワキガデトックスで軽減対策

ワキガのケア方法っていろいろありますが、今までどんなものを実践してきましたか?

 

良いと言われる事は何でもやってきたと言う方、「デトックス」もワキガの緩和に効果的だってご存知でした?

 

今回は、そもそもデトックス自体よく知らないと言う方にも分かりやすくデトックスでワキガを軽減する理由や方法についてご紹介したいと思います。

 

老廃物や毒素を排除する!デトックスってなに?

デトックスは「解毒」と言う意味で、身体に溜まった「老廃物」や「毒素」を体外に出す事を指しています。

 

老廃物や毒素は私たちが食事などから栄養素を取り込んでその栄養素をエネルギーに変える「代謝」と言う働きの中で不要になったいわゆる「カス」や「ゴミ」なんです。

 

カスやゴミとは、「尿酸」「尿素」「乳酸」「クレアチン」などがそれに当たり、老廃物や毒素は通常なら「尿」「便」「汗」「毛髪」「爪」などになって身体の外に出されるんです。

 

しかし、生活習慣や食習慣ストレスなどさまざまな理由から老廃物や毒素が排出されずに身体に溜まってしまうと代謝が悪くなるなどして

  • 体重増加
  • むくみ
  • ニキビなどの肌荒れ
  • 倦怠感
  • 便秘
  • 冷え性

などのトラブルが起こりやすくなってしまいます。

 

老廃物や毒素がワキガの症状を悪化させる!

ワキガデトックスで軽減対策

その老廃物や毒素がなぜワキガの悪化に繋がってしまうのでしょうか?

 

なぜなら、これらはワキガの臭いを生成する材料となる汗を出す汗腺「アポクリン腺」にも溜まり、そこから汗となって溢れだし、それを皮膚の常在菌がエサとして増殖するとそれが原因となって臭いを強烈にしてしまうのです。

 

ですから老廃物や毒素を上手に排出、つまりデトックスすればワキガの症状を抑える効果にもなると言うワケなんです。

 

デトックスの方法って1種類ではなく、いくつかの方法があるので、ご紹介しますね。

 

デトックス:食事

まずは食生活の改善が大事ですよ。

 

普段からコンビニのお弁当やファストフードなど油っこい物などあまり身体に良いとは言えない食事ばかり取っている方は、腸内環境が悪く老廃物や毒素が溜まりやすくなってしまいます。

 

特にデトックス効果のあると言われる食材には、

  • 野菜(キャベツ、レタス、ホウレンソウ、レンコン、ニンジンなど)
  • 乳製品(ヨーグルト、牛乳、チーズ)
  • 発酵食品(キムチ、納豆、漬物)
  • バナナ
  • 玄米

野菜やバナナ、玄米には食物繊維が豊富に含まれていますし、乳製品や発酵食品には善玉菌を増やす作用がある事などから腸内環境を整える効果が非常に高いとされているため日頃から意識して摂取してみて下さい。

 

また、デトックス効果の高い「緑茶」「ルイボスティー」「ローズヒップティー」などのお茶や「白湯」野菜や果物を入れた「デトックスウォーター」も効果がありますよ。

 

 

デトックス:運動

運動不足になると、老廃物を流す役目のあるリンパや血液の循環が悪くなって更に老廃物や毒素が溜まる一方になります。

 

そこで適度な運動を心掛ける必要があるんです。
有酸素運動である

  • ジョギング
  • ウォーキング
  • なわとび
  • 水泳

など最低20分〜30分を目安に行うのが有効なんです。

 

デトックス:簡単腸揉みマッサージ

腸揉みマッサージは、身体に溜まった老廃物や毒素を排出する事で栄養素を吸収しやすくしたり、便秘を解消してダイエット効果、免疫力を上げたり、リラックス効果まで期待出来ます。

 

ワキガの臭はストレスによっても悪化すると言われているので更に効果てきめんですよ。

簡単腸揉みマッサージのやり方

@お腹をよく指で触って硬い場所やしこりのある場所を見つける
Aお腹の力を抜いてから息を吐きながらゆっくり押す
B指で揉みほぐす

このマッサージをお風呂上りや寝る前など身体が温まっている状態で行ってみて下さい。

 

デトックス:岩盤浴・半身浴

普段は面倒だからシャワーで済ませる事が多い方はワキガを悪化させている可能性がありますよ。

 

ある程度の時間湯船に浸かるのもおススメですが、時間のある時に「半身浴」をゆっくり行ったり、休みの日には「岩盤浴」などをして身体をじっくり温めて血行を促し、良い汗を出す事でも大きなデトックス効果になるんです。

 

 

デトックスはキレイや健康を作る

老廃物や毒素を溜め込むと「お肌はボロボロ太りやすくなって更には不健康になる」など1個も良い事がありません。

 

デトックスして毒素や老廃物を出せばガラッと変わるんです。

  • 美肌効果
  • ダイエット効果
  • アンチエイジング効果

など女性にとって嬉しいものばかりなので、ワキガ緩和プラスαで効果が得られちゃいますよ。

 

まとめ

老廃物や毒素が溜まるとワキガの臭いは悪化してしまいます。普段の生活を少し変えるだけでこれらを排出して身体も心もスッキリする事が可能なんです。

 

デトックスはワキガの緩和だけではなく、さまざまな事にも良い影響を与えてくれるので、積極的に今日からでも始めてみて下さい。

 

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